为帮助学生释放学习生活中的压力，调节心理状态，营造轻松愉悦的校园氛围，2026年1月3日晚自习，我系在实训教室开展了一场形式新颖的心理解压主题活动，同学们以轻松有趣的互动形式，在欢声笑语中完成了一次心灵的“深呼吸”。

  活动现场设置了肢体创意解压等趣味环节，打破了传统心理活动的刻板模式。参与学生自由组队，围绕“放松”“表达”“愉悦”等关键词，设计并展示了一系列创意肢体动作：有的小组以舒展双臂的摊手动作展现身心的松弛，有的小组用默契比心的手势传递同伴间的温暖，还有的小组通过抬手相扣的造型演绎团队的轻松联结。同学们放下日常的学习压力，全身心投入到互动中，从略显拘谨到主动配合，每一个整齐的动作、每一次开怀的笑容，都成为压力释放的最好注脚。

  “一直觉得学习节奏快，心里总憋着一股劲，这次跟着大家一起做肢体互动，不知不觉就放松下来了。”参与活动的学生分享道。此次活动摒弃了说教式的心理疏导方式，以沉浸式的肢体互动为载体，让学生在非语言的表达与协作中舒缓情绪、释放压力，既锻炼了身体的放松能力，又在同伴互动中获得了情绪的积极反馈。

  我系始终重视学生心理健康教育工作，此次心理解压活动是丰富心理健康教育形式的一次有益尝试。未来，我系将继续结合学生心理需求，推出更多趣味化、体验式的解压活动，帮助学生掌握科学的心理调节方法，让学生以更积极、健康的心态面对学习与生活，为学生的心理健康成长筑牢基础。